poniedziałek, 2 grudnia 2013

7 SANTE znaczy zdrowie - Orzeszki sojowe

Wieczory mamy teraz coraz dłuższe. Mamy więcej czasu,bo od 16 powoli robi się ciemno.Każdy z nas lubi coś przegryzać oglądając film czy ulubiony serial. Ale jak wiemy chipsy czy popcorn to mnóstwo kalorii. Dobrą alternatywą dla nich będą orzeszki sojowe. 
 
--------------------*--------------------*--------------------*--------------------*--------------------
Soja wyróżnia się wysoką zawartością białka o bardzo dobrym składzie aminokwasowym.
Białko to dorównuje jakością białku zwierzęcemu i jest łatwo przyswajalne przez organizm.
Ziarno soi dostarcza również witamin:B1, B6 oraz kwasu foliowego oraz składników mineralnych: potasu, wapnia, fosforu, żelaza, magnezu, cynku i miedzi.
--------------------*--------------------*--------------------*--------------------*--------------------
 
Składniki :
  • * przyprawa do kebaba
  • * czerwona mielona papryka
 
 
Przygotowanie :
Soję moczyć około 24 godziny. Można osolić lekko wodę. Opłukać i odcedzić na sitku. Wyłożyć na blachę z papierem do pieczenia. Posypać przyprawami. Piec do miękkości około 50 minut.
Zapraszam na stronę sklepu Sante
oraz na FB Sante

8 komentarzy:

  1. sprytnie to wymyśliłaś i domyślam się że smacznie :) trzeba spróbowac

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :) do pochrupania można zrobić :)

      Usuń
  2. Jeszcze w takiej postaci soji nie widziałam i nie jadłam - ale musze kiedyś wypróbować ten sposób;) Dzięki za inspirację;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie mam różowej soli to co mam zrobić?:(

    OdpowiedzUsuń
  4. Ładnie tutaj u Ciebie i tak już świątecznie.Pozdrawiam....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. powoli trzeba się szykować do świąt :)

      Usuń